Cette posture renforce les jambes, les fessiers et les abdominaux.
Accroît la souplesse des hanches et de l’aine.
1- À partir d’une posture debout, déplacez le pied droit vers la droite, orteils tournés vers l’extérieur.
2- Descendez les hanches et fléchissez les genoux jusqu’à ce qu’ils soient à l’aplomb des chevilles. Tirez votre coccyx vers le bas.
3- Encadrez le visage avec les bras, en conservant les épaules détendues et rejetées en arrière. Prenez au moins trois respirations profondes.
Recevez toutes nos nouveautés et nos bons plans en avant première en vous inscrivant à notre newsletter !
Promis ce sera pas l’avalanche juste ce qu’il faut quand il faut.